Vsebina
Vsi smo slišali stereotipe o igralcih, ki brcajo litre Mountain Dew z mastnimi, oranžnimi, Doritosovimi prsti. V današnji kulturi igranja mislim, da je to predvsem mem. Ampak na splošno sem opazil več igralcev, ki se zavedajo zdravja, si prizadevajo, da bi bili bolj aktivni, ali jedli malo bolj zdravo, saj se za toliko ur usedemo.
Tukaj je seznam mojih najboljših izbir za "zdravo" prigrizek med igranjem. Poskušal sem izbrati stvari, ki niso bile mastne ali lepljive, ker a) so ta živila na splošno ne tako zdrava (mastna) in b) nihče ne želi, da bi kontrolorja ali tipkovnico zamašil z lepljivim, mastnim neredom. Opazil sem tudi vsaj eno zdravstveno korist od vsakega živila.
Banane
Banane so hiter in lahek prigrizek med igranjem. Pridejo celo v lastnem biorazgradljivem ovoju! Banane vsebujejo naravne sladkorje in ogljikove hidrate, ki jih vaše telo lahko porabi za energijo, kot tudi veliko kalija.
Povečanje vnosa kalija skupaj z zmanjšanjem vnosa natrija je najpomembnejša prehranska sprememba, ki jo oseba lahko naredi, da bi zmanjšala tveganje za bolezni srca in ožilja, pravi Mark Houston, dr. Med., MS, sodelavec kliničnega profesorja medicine na medicinski šoli Vanderbilt. in direktor Inštituta za hipertenzijo v bolnišnici St Thomas v Tennesseeju.
Nezasoljeni mandlji
Mandeljni so odlični za lahek prigrizek, ki pomaga obvladati lakoto zaradi poštene količine beljakovin na obrok. So vir številnih hranil, ki pomagajo pri razvoju in zdravju človeških možganov.
Študije so pokazale, da so mandlji v prehrani prehranski za splošno zdravje in delovanje živčnega sistema. Najboljše od vsega je, da so ne-mastna hrana za prste, ki jo lahko igrate med igranjem.
Grozdje
Grozdje je še ena hrana za prste z malo lepljivosti ali maščobe. Z lahkoto lahko zgrabite nekaj iger. Vsak poldnevnik serviranja grozdja vsebuje 25% priporočene dnevne vrednosti vitamina C.
Vitamin C je pomemben za rast in obnovo vseh telesnih tkiv, pomaga pri zdravljenju ureznin in ran ter ohranja zdrave zobe in dlesni. Grozdje vsebuje tudi antioksidante in vlakna, ki pomagajo odpraviti toksine.
Voda
Izvirni, nizkokalorični, zdravi prigrizek! Ok, torej voda ni pravzaprav prigrizek, ampak pomaga pri obravnavi apetita. Pogosto zmotimo lakoto za žejo in mnogi ljudje ne pijejo dovolj vode vsak dan.
Pitje veliko vode pomaga telesu, da izpere toksine, lajša utrujenost, izboljša razpoloženje, zdravi glavobole in migrene ter pomaga pri izgubi telesne teže. Voda je prav tako učinkovita pri ohranjanju budnosti, brez sladkorja ali kofeina, ki povzroči, da se zrušite. Če običajno uživate v sladkih pijačah, poskusite nekaj H2O.
To so moji predlogi za bolj zdrave prigrizke. Osebne preference se lahko razlikujejo, vendar zgoraj omenjenih pet ima svoje koristi. Lahko celo koristijo vašemu igranju! In če želite več načinov, kako narediti vašo igro navado bolj zdravo, si oglejte te hitre treninge, ki jih lahko opravite v dolgih čakalnih vrstah.